「正しいフォームで歩いて健康に！」がテーマの健康プログラム

3月は「サーキットトレーニング」や「コンディショニング体操」をテーマに開催します！

ウォーキングインストラクターが、正しいフォームと歩き方を指導します。

今回のセミナーは「免疫力をたかめる運動を体験しましょう！」

<冬のウォーキング対策>

●　いきなりペースを上げないで、ウォーミングアップを十分に行う。

●体温調節ができるように、ジャージやウィンドブレーカーなどを重ね着して、脱ぎ着がしやすいスタイルでウォーキングする。

●汗をかいても身体を冷やさないように、保温性、速乾性を持つアンダーウェアを着用する。

●防寒に、手袋、耳も隠せるニット帽、ネックウォーマー等を着用する。