2019年1月22日
「正しいフォームで歩いて健康に!」がテーマの健康プログラム。
ウォーキングインストラクターが、正しいフォームと歩き方を指導します。
今回のセミナーは「メタボビクス メタボを予防する運動を体験しましょう!」
<冬のウォーキング対策>
● いきなりペースを上げないで、ウォーミングアップを十分に行う。
●体温調節ができるように、ジャージやウィンドブレーカーなどを重ね着して、脱ぎ着がしやすいスタイルで脱ぎ着がしやすいスタイルでウォーキングする。
●汗をかいても身体を冷やさないように、保温性、速乾性を持つアンダーウェアを着用する。
●防寒に、手袋、耳も隠せるニット帽、ネックウォーマー等を着用する。
【時間】9:30~10:30(受付9:00~)
【場所】野外ステージ
【主催】(公財)京都市都市緑化協会
【持ち物】タオル、水分補給出来るもの、動きやすい服装でお越しください。
【参加費】1クール全8回通し券500円、1回のみ参加200円、同クール内2回目以降100円